Face Yoga Online Csoport
Drop-in online órák hetente, kezdőknek és haladóknak is!
Nincs egymásra épülő tematika, így bármikor beeshetsz! Akkor is jöhetsz, ha még egyáltalán nem face yogáztál!
Minden óra elején körbekérdezek, hogy melyik arcterületen szeretnétek dolgozni és kívánságaitok alapján alakítom ki a gyakorlást. Ezeken a kis csoportos alkalmakon van időm korrigálni és megvitatjuk az egyéni kérdéseket is!
Légzőgyakorlat és bemelegítés után feszültséget oldunk az arc és a nyak izmaiból, serkentjük a nyirokkeringést. Formázzuk az arcot, tónusba hozzuk az arcizmokat. A végén nyújtunk és relaxálunk, majd megbeszéljük a gyakorlás mikéntjét.
Az órákon néha megmozdítjuk a testünk egyébb részeit is. Készülj kényelmes ruhával. A gyakorláshoz ideális, ha egyenes háttal és szimmetrikusan tudsz ülni másfél órán keresztül. A monitorod legyen szemmagasságban.
Ha van otthon tükröd, legyen veled szemben kikészítve. Ha nincs, a képernyődön is nézheted magad.
Ha van egy evőpálcikád, készítsd ki, ez az egyetlen tool, amit használni szoktunk.
Face Yoga óra előtt moss kezet és hidratáld az arcbőröd. Ha van arcra való olajad, készítsd ki, mert az arcmasszázsokhoz jól fog jönni.
Mindez NEM KÖTELEZŐ, abszolút minden nélkül IS nekivághatsz az online órának! :)
Csak gyere :)
Első face yogám - Ingyenes egyéni konzultáció
Ha a csoportos órák nem a te világod, ha egyéni időpontokban, személyre szabott programmal szeretnél face yogázni, az első megbeszélésre a vendégem vagy!
Várlak egy 30 perces, ingyenes online konzultációra a megadott időpontok valamelyikén. Válassz, kattints a dátumra és jelentkezz!
élő workshop
Nagy kedvenceim a több óra hosszú, élő workshopok! Változatos helyeken tartom őket, de állandó helyszíneim a Downdog Jógastúdió gyönyörű termei.
A workshopok alkalmával egy-egy téma, vagy arc terület van terítéken. Elméleti háttérrel kezdjük, megértjük, hogy működnek az arcizmok, majd megtanítom az összes face yoga pózt, amit az adott témához, vagy arc-részhez kapcsolódik.
A workshopok elég hosszúak ahhoz, hogy mély megértést kapjunk az arcunk egy-egy részéről és arról, hogyan segít a face yoga. Van idő egyéni kérdésekre, problémák átbeszélésére is.
Kezdőknek és haladóknak is ajánlott!
Havi 1x ingyenes óra
Havi 1 ingyenes órát tartok a Konnektor Inkubátorházban, hogy "kockázatmentesen" ki tudd próbálni a Face Yoga Metódust!
Az alkalom azoknak is szól, akik nem engedhetik meg maguknak a fizetős órákat, mert a Face Yoga mindenkinek jár!
Az órák a Zengető Kulturális Egyesület jóvoltából ingyenesek. Adományotokkal az óra végén támogathatjátok egyesületünk világjobbító munkáját!
https://www.facebook.com/zengeto
(Az ingyenes órák linkjét a Zengető Facebook Eseményei között találod!)
